1: 2025/11/21(金) 12:20:04.07
「朝食を抜くと頭が働かない」はホント？ 食べた人と食べてない人の認知能力を比較、3000人以上を調査
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb1bedb9c49f0e44843a2311a28c8bfb77bc1fdf
研究チームは63の研究論文から得られた222の効果量を統合し、合計3484人のデータを分析。対象となった断食時間の中央値は12時間で、完全に食事を断った状態と通常通り食事をとった状態での認知パフォーマンスを比較している。その結果、断食群と摂食群の間に意味のある差は認められなかった。標準化平均差はわずか0.02で、統計的にもほぼゼロに等しい値だ。
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb1bedb9c49f0e44843a2311a28c8bfb77bc1fdf
研究チームは63の研究論文から得られた222の効果量を統合し、合計3484人のデータを分析。対象となった断食時間の中央値は12時間で、完全に食事を断った状態と通常通り食事をとった状態での認知パフォーマンスを比較している。その結果、断食群と摂食群の間に意味のある差は認められなかった。標準化平均差はわずか0.02で、統計的にもほぼゼロに等しい値だ。
2: 2025/11/21(金) 12:20:44.73
脳にエネルギーでんでんは関係ないの？
11: 2025/11/21(金) 12:22:52.34
>>2
もしかして云々？
もしかして云々？
12: 2025/11/21(金) 12:23:34.38
>>2
朝食わないだけで脳のエネルギー不足したらそれもう慢性的な栄養失調やろ
朝食わないだけで脳のエネルギー不足したらそれもう慢性的な栄養失調やろ
3: 2025/11/21(金) 12:21:04.17
そういう嘘やめろや多すぎやろ
4: 2025/11/21(金) 12:21:08.27
せや！トースター売るために1日3食を広めたろ！
6: 2025/11/21(金) 12:21:41.64
肉体労働ですわよ
8: 2025/11/21(金) 12:22:18.33
朝飯食わないで激しい運動するとガス欠起こすけどな
9: 2025/11/21(金) 12:22:20.88
そもそも朝飯なんて文化なかったやろ
10: 2025/11/21(金) 12:22:31.37
朝からやる気なさそうな奴は食ってない
13: 2025/11/21(金) 12:23:47.40
人間ってちょっと腹が減っている状態が1番パフォーマンスがいいよな
14: 2025/11/21(金) 12:24:14.10
エネルギーになるのは前日の食事とかなんとか。空腹感でかなりしんどくなるのはわかるけど
15: 2025/11/21(金) 12:24:16.89
前日の晩御飯から昼まで断食するなら
断食時間は12時間どころじゃなくないか？
深夜12時に夜食食べてる前提？
断食時間は12時間どころじゃなくないか？
深夜12時に夜食食べてる前提？
16: 2025/11/21(金) 12:24:53.87
>>15
特に、断食時間が長くなるほど（49時間未満）、むしろ両群の認知パフォーマンスの差が縮小する傾向が見られた。これは、身体が断食に適応し、脂肪由来のケトン体を脳のエネルギー源として利用し始めることと関連している可能性がある。
∞∞: 中間おすすめ記事 20xx/xx/xx(月) ID:枯渇太郎
特に、断食時間が長くなるほど（49時間未満）、むしろ両群の認知パフォーマンスの差が縮小する傾向が見られた。これは、身体が断食に適応し、脂肪由来のケトン体を脳のエネルギー源として利用し始めることと関連している可能性がある。
17: 2025/11/21(金) 12:25:07.72
5時起きだから昼まで7時間あるからさすがに食ってる
18: 2025/11/21(金) 12:25:45.43
いやお腹空くとお腹なるの恥ずかしいからそこに意識いって結果的に効率落ちるやろ
19: 2025/11/21(金) 12:26:27.82
意識が朦朧とするくらい食事抜かないと
思考力は変わらないやろw
思考力は変わらないやろw
20: 2025/11/21(金) 12:27:18.65
飯抜くと手が震えるんやが？
26: 2025/11/21(金) 12:31:48.44
>>20
それ病気やろ
低血糖やん
それ病気やろ
低血糖やん
48: 2025/11/21(金) 12:41:03.30
>>20
それは低血糖や
ジュース飲めば改善する
それは低血糖や
ジュース飲めば改善する
21: 2025/11/21(金) 12:27:26.98
朝は抜くな
22: 2025/11/21(金) 12:27:48.57
断食状態で昼食べたら血糖値が急上昇して眠くなりそうだが
そっちは大丈夫なんか？
そっちは大丈夫なんか？
23: 2025/11/21(金) 12:29:14.39
でも11時くらいから腹減って集中できんやろ
24: 2025/11/21(金) 12:30:39.10
お腹に入ってるか入ってないかでメンタルが違う
25: 2025/11/21(金) 12:31:11.55
そら断食状態でも一回テストするくらいなら耐えられるだろ
問題は仕事や学校の授業みたいにそれを長時間何回もできるかどうかなのでは
問題は仕事や学校の授業みたいにそれを長時間何回もできるかどうかなのでは
27: 2025/11/21(金) 12:32:07.11
なお糖尿病のリスク
30: 2025/11/21(金) 12:32:45.09
>>27
朝食抜くとインスリン抵抗性はむしろ改善する
朝食抜くとインスリン抵抗性はむしろ改善する
34: 2025/11/21(金) 12:33:00.20
筋肉落ちて太りやすい体になるだけやしええことないわ
35: 2025/11/21(金) 12:34:02.34
政府「ならもっと食品値上げできるな」
引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1763695204/
コメント
腹が減ると怠くなるから無理や
若い頃は食うと眠くなるからって理由で食わないで仕事とかしてたけど
色んな反動も来るんだよねぇ。。若い頃はわりと平気だったけど
歳取ると、朝飯食ってって規則正しい生活が一番パフォーマンスでる。
多分長期観察すると差が徐々に出ると思うけどな。
瞬間的にならパフォーマンスは出せるんだよ。問題なのは長期の場合だよ
一時期騒いでた「ケトンダイエット」とかの話かのう。
確か、一生懸命それで売ってた人早世したよね？
宇宙飛行士とか爆撃機のパイロットとかは少し気にした方が良いのかもしれないが、
大半のサラリーマンや普通の人は大した仕事をしてないんだから、
認知パフォーマンスとか気にせず、慣れた生活をすれば良い。